Rutinitas Harian Sederhana untuk Pikiran Lebih Tenang
Membangun kebiasaan sehari-hari yang mendukung pikiran tenang sangat penting untuk mengurangi kecemasan. Tidur cukup setiap malam membantu tubuh dan otak pulih dari aktivitas sehari-hari. Mengatur waktu istirahat, termasuk waktu singkat…
